Každý desátý Evropan trpí syndromem zvýšené propustnosti střev (syndrom leaky gut), který může mít negativní dopad na celé tělo. Střeva plní v organismu klíčovou roli – nejenže zajišťují trávení a vstřebávání živin, ale také fungují jako ochranná bariéra mezi vnějším prostředím a krevním oběhem. Pokud je tato bariéra narušena, do těla pronikají toxiny, bakterie a nestrávené zbytky potravy, což může vyvolat celou řadu zdravotních problémů.

Střeva jako ochranná bariéra

Střevní stěna je tvořena tenkou vrstvou buněk, které jsou propojeny těsnými spoji (tight junctions). Tyto spoje umožňují průchod důležitým živinám, vitamínům a minerálům do krevního řečiště, zatímco blokují vstup škodlivých látek. V tomto procesu hraje klíčovou roli také střevní mikrobiom, tedy složitý ekosystém bakterií, virů a hub, který ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitní systém.

Jaké jsou příčiny syndromu zvýšené propustnosti střev?

Existuje několik hlavních faktorů, které mohou přispět k narušení střevní bariéry:

  • Nevhodná strava – Nadměrná konzumace průmyslově zpracovaných potravin, rafinovaných cukrů, umělých sladidel a alkoholu může negativně ovlivnit střevní mikrobiom a oslabit těsné spoje mezi buňkami.
  • Dlouhodobý stres – Chronický stres má negativní dopad na střeva i imunitní systém. Zvyšuje hladinu kortizolu, což může vést k dysbióze a zánětům ve střevní sliznici.
  • Užívání antibiotik – Antibiotika sice ničí škodlivé bakterie, ale zároveň eliminují i ty prospěšné, což může narušit rovnováhu mikrobioty.
  • Přemnožení patogenních bakterií – Přemnožení škodlivých mikroorganismů, jako je Clostridium perfringens, může oslabit střevní bariéru a přispět k rozvoji syndromu zvýšené propustnosti střev.
  • Dysbióza a oslabená imunita – Nerovnováha mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi může způsobit chronický zánět a oslabit celkovou obranyschopnost organismu.
  • Nedostatek spánku – může nenápadně přispět k rozvoji syndromu propustného střeva.
  • Obezita – je jedna z nejčastějších příčin syndromu leaky gut. Obezita je téměř vždy spojena s mírným systémovým zánětem a zvýšenou prospustností střeva.

Hlavní příznaky syndromu zvýšené propustnosti střev

Syndrom zvýšené propustnosti střev se často projevuje trávicími obtížemi, jako jsou nadýmání, průjmy či zácpa, ale také únavou, oslabenou imunitou nebo kožními problémy. Přestože medicína tento stav zatím neklasifikuje jako samostatné onemocnění, jeho vliv na celkové zdraví je stále více studován a potvrzován vědeckými výzkumy. Při zvýšené propustnosti střev jsou játra a ledviny vystaveny větší zátěži kvůli vyšší míře intoxikace organismu.

Chraňte to nejcennější – své zdraví!

Máte otázky týkající se mikrobiomu nebo procesu jeho uchování?

Neváhejte nám napsat, jsme tu pro vás!

Online poradna

profile 1
profile 2

Jak diagnostikovat syndrom zvýšené propustnosti střev?

Vzhledem k široké škále příznaků bývá tento syndrom často přehlížen nebo nesprávně diagnostikován. Ačkoli v konvenční medicíně neexistuje jednoznačný test, existují metody, které mohou při diagnostice pomoci:

  • Test střevního mikrobiomu – Analýza mikrobiomu může odhalit nerovnováhu mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi.
  • L/M test – Pacient vypije roztok obsahující laktulózu (velká molekula, která neprochází zdravou střevní bariérou) a manitol (malá molekula, která normálně prochází střevní stěnou). Zvýšený poměr laktulózy k manitolu v moči naznačuje zvýšenou střevní permeabilitu.
  • Test probiotik – Některé laboratorní testy zkoumají schopnost střev osídlit prospěšné bakterie, což napovídá o stavu střevní mikrobiom.
  • Měření zánětlivých markerů – Testy krve nebo stolice mohou zjistit zvýšenou hladinu zánětlivých látek.
  • Stanovení zonulinu – Zonulin je molekula odpovědná za regulaci těsnosti střevních spojů. Jeho zvýšená hladina ve stolici naznačuje narušení střevní bariéry a zvýšenou propustnost střev.
  • Eliminační dieta – Vyřazení určitých potravin (např. lepku, mléčných výrobků, průmyslově zpracovaných potravin) a následné sledování reakcí těla může pomoci odhalit souvislosti mezi stravou a střevními problémy.

Jak se syndromu zvýšené propustnosti střev vyhnout?

Zdravý mikrobiom je zásadní pro správné fungování střevní bariéry i celkovou vitalitu. Klíčovou roli hraje strava – je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, fermentované produkty (kimchi či kysané zelí), a zároveň omezit rafinované cukry, průmyslově zpracované potraviny a umělá sladidla, která mohou mikrobiotu narušovat. Prospěšné je také zvýšit příjem zdravých tuků, například z olivového oleje, avokáda či ořechů, které pomáhají regenerovat střevní sliznici. Důležitým krokem je doplnění probiotik a prebiotik. Probiotika jsou prospěšné bakterie, které podporují rovnováhu mikrobioty a chrání střevní bariéru, přičemž je lze získat nejen z doplňků stravy, ale i z přirozených zdrojů, jako jsou kefír nebo jogurty. Pro správné fungování střev je rovněž důležité minimalizovat stres, který zvyšuje hladinu kortizolu a oslabuje střevní sliznici.

Relaxační techniky, jako je meditace, jóga či dechová cvičení, mohou pomoci obnovit naši rovnováhu. Neméně důležitá je dostatečná hydratace, která podporuje regeneraci střevní sliznice a pomáhá tělu zbavovat se škodlivin. Pravidelný pitný režim v podobě vody a bylinných čajů je proto nezbytný. Dodržováním těchto zásad lze přírodní cestou podpořit střevní mikrobiom a posílit její obranyschopnost. A nezapomínejte na pohyb a spánek. Bez těchto dvou faktorů nebude vaše střevo nikdy úplně v pořádku.

Jak podpořit léčbu střevní bariéry?

Pokud dojde k narušení střevní bariér, je důležité se zaměřit na správnou výživu a podporu střevního mikrobiomu. Strava by měla být bohatá na protizánětlivé potraviny, jako je čerstvá zelenina, ovoce, ořechy a semínka, které pomáhají regenerovat střevní sliznici. Naopak je vhodné vyhnout se průmyslově zpracovaným potravinám, lepku, mléčným výrobkům a alkoholu, jež mohou přispívat k zánětům. Skvělým pomocníkem jsou také vývary z kostí, které obsahují kolagen a aminokyseliny podporující obnovu střevní sliznice. Neméně důležitá je rovnováha střevního mikrobiomu (mikroflóry). K jejímu posílení pomáhají česnek, cibule, banány či čekanka, které podporují růst prospěšných bakterií. Naopak je vhodné omezit časté užívání antibiotik a potravin obsahujících chemické přísady.

V některých případech může být účinným řešením také transplantace střevního mikrobiomu. A zcela novým přístupem může být autotransplantace střevního mikrobiomu. Tento inovativní přístup spočívá v uchování vlastního zdravého mikrobiomu odebraného v době, kdy jste zdravý(á) pro budoucí využití a umožňuje obnovu mikrobiomu pomocí vlastních bakterií. Může být užitečný zejména při dlouhodobých střevních potížích či autoimunitních onemocněních.

Zdroje:
https://biome4future.com/proc-je-mikrobiom-klicovy-pro-nase-zdravi/
https://biome4future.com/produkt/ulozeni-strevniho-mikrobiomu-komplet/
https://biome4future.com/co-je-mikrobiom-a-proc-je-dulezity/
https://cadenaser.com/nacional/2025/01/22/tener-el-intestino-danado-por-mala-dieta-alcohol-o-estres-se-asocia-a-mas-inflamacion-y-probablemente-a-mas-enfermedades-cadena-ser/?utm_source=chatgpt.com